LOS COLORES SÍ IMPORTAN EN LA COMIDA.

Colores que abren el apetito y los que quitan las ganas de comer.

El rojo es uno de los colores más intensos . Todo cobra más energía cuando es de color rojo, el cual eleva el ritmo respiratorio, aumenta la presión arterial y estimula nuestro apetito. Por eso mismo, es un tono que muchos chefs utilizan para preparar platillos en los restaurantes.

El naranja es un color cálido y acogedor que se asocia a los cítricos y por lo tanto a la vida sana. Aumenta el suministro de oxígeno al cerebro, estimula la actividad mental y también abre el apetito. Puede ser un color excelente para usar estratégicamente en la decoración de la cocina.

El azul es un color que proporciona tranquilidad y calma. Sin embargo, rara vez aparece como colorante natural de los alimentos y por ello es supresor del apetito. Muchos expertos recomiendan instalar una luz azul en el refrigerador cuando estamos a dieta para reducir nuestros impulsos de comer. Para disminuir la cantidad de comidas que ingerimos, usa platos de colores oscuros.

El amarillo es un gran captador de atención, un color que da felicidad, alegría y estimula los deseos de comer.

El verde es el color de la naturaleza y la vida sana. Los alimentos de este color generalmente son sanos y por ello bienvenidos en nuestros platos.

El color gris no solo nos quita el hambre sino que también nos hace tener disgusto hacia la comida. Si bien es un tono que da calma, inhibe el apetito.

El turquesa es un color vívido capaz de abrir el apetito. La combinación del turquesa con naranja también es una tonalidad atractiva para el estómago.

Los colores dan vida a un plato. Rojos, amarillos , azules, verdes, anaranjado,.... Esta combinación es la clave para llevar una vida sana, pues ¿ por qué no poner colores en nuestra vida? 

Un menú colorido es un factor que favorece la aceptación de los platos, ya que en muchos casos, se cumple el dicho de que " la comida entra por los ojos".

NUESTRO MENÚ DE HOY.

Así que hoy he decidido comer colorido y saludable.

Empezamos con el color verde, y pensamos en los espárragos buenísimos y camperos que  la abuela Isabel nos había traido de la Sierra de Madrid. 

Hicimos una ensaladita con diferentes colores , verde de la lechuga y el pepino, amarillo del maiz, y rojo de los tomates que tanto les gusta a mis peques. Podemos hacer un pececito de colores que les encanta.

A mis peques les apetecía hamburguesas , así que pensé , que mejor que preparar unas hamburguesas de colores. Así que nos preparamos para salir a POLLERIAS VELASCO, para que Alberto nos preparara unas hamburguesas chiquitinas de colores ,  y unas patatitas deluxe especiales. Madre mía, se nos hace la boca agua ya solo de pensarlo.

Y de postre, el rojo intenso de las fresas .

Ha disfrutar de la comida, y ponerle color a la vida.

Ali.

Todo listo para comer.

MANANTIAL DE RISAS Y BIENESTAR.

Tengo un montón de cosas positivas acumuladas durante estos días, porque las negativas paso de contarlas porque no merece la pena recordarlas , y que no se cual contar primero, pero creo que lo tengo claro. Ayer fue una tarde muy especial entre amigas, después de una mañana en el cole de nuestros peques ( !!!!si un sábado en el cole !!!!) , y una buena comida entre padres y profes en el patio del colegio ( aunque esto se merece otro post ),  ¿ Hay algo mejor que reirse con amigos? 

Fue todo espontáneo, y natural , como ellas lo son, y que mejor ejercicio que la risa. Dicen que la risa es la música del alma, la mejor terapia que existe y el remedio para todos los males… Pero en realidad es muchísimo más que eso: es una de las acciones más sencillas y a la vez más potentes para cambiar tu vida. Así que , surgió una tarde divertida de risas, esontaneidad, y relajación. Chicas, me hicisteis pasar una tarde especial, porque claro, sois especiales. Y claro esto no se podía cumplir sin estas tres grandes chicas, Conchi, Emi (grandes fotógrafas ), y Diana (de Cucadas de Diana ). Sus sonrisas lo dicen todo.

Por eso hoy, quiero proponerte algo especial: que te rías mucho, y que lo hagas todos los días.

¿Por qué? Porque los beneficios de la risa son innumerables, porque cada vez existen más estudios que demuestran lo bueno que es reír y porque cuando lo pongas en práctica te sentirás mucho mejor y tu vida también mejorará.

Disminuye la intensidad del dolor, reduce notablemente el estrés, aumenta la memoria, relaja todo el cuerpo y alarga la vida.

Sin olvidarnos de otros muchos beneficios como que la risa mejora el sistema inmunológico, protege el corazón, disminuye la presión arterial y mejora el estado de alerta, la creatividad y el aprendizaje.

Reír a menudo también agrega alegría y sabor a la vida, alivia la ansiedad y el miedo, mejora el estado de ánimo y la capacidad de recuperación, fortalece las relaciones, ayuda a resolver conflictos, te ayuda a ser más espontáneo, hace que dejes de ir a la defensiva y promueve la unión del grupo.

¿Sabías que con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos incluidos algunos del estómago que solo se pueden ejercitar con la risa? Si, yo creo que Conchi, lo sabe, porque no podía para de reir, y su cuello lo sufría todo.

Uno, dos , tres, preparadas para reir chicas !!!!!

Y después de la risas , llegó la hora de la relajación. Mucha relajación.

Masajes en la cabeza, sensación de bienestar

La cabeza es una zona en la que se concentran las dolencias y el estrés del trajín diario, por lo tanto es una zona ideal para recibir masajes de relajación. Estimular la cabeza se refleja en la mejoría física y psicológica de la persona que recibe el masaje ya que el relax y el bienestar físico garantizan el buen desempeño en la vida diaria.

Los masajes en la cabeza drenan y estimulan la circulación de la sangre hacia el corazón, además, calman la congestión en el centro del cráneo, esto permite al cerebro liberarse de las presiones físicas que resultan molestas.

Así que, manos a la obra, que mejor que las magnificas manos de Diana , para un masaje en la cabeza y cuello. No puedo expresar lo que sentía, pero mi cara lo dice todo, jajaja.

Relajación, relajación, y mas relajación.

Fue una gran tarde, y claro, la repetiremos. Gracias chicas. Un besazo. 

Ali.

( Si tienes algo verdaderamente divertido para reírnos , cuéntamelo , nos beneficiará a todos).

CONTANDO EN IGUALDAD.

Seguimos la semana con mas literatura y cuentos. Ayer pude asistir con mis niños a un TALLER CONTANDO EN IGUALDAD, realizado por Mar Hernández de Kilombo Animación Educativa. Pudo ser realizada a través de la ayuda del Ayuntamiento de Parla.

¿ De qué hablamos cuando nombramos la igualdad? 

De algo tan justo como ser tratados de la misma forma ante la ley. De algo tan importante como poder participar con las mismas oportunidades en todos los ámbitos de la sociedad. De algo tan fundamental como no sufrir la discriminación o el acoso por cuestión de sexo. De algo tan valioso como sentir la autonomía y la libertad. De algo tan complejo como es construir relaciones basadas en el respeto. De algo tan sensato como compartir derechos y obligaciones en la vida personal, familiar, social y profesional. De algo tan importante como es reconocer que mujeres y hombre portamos valores, conocimientos y experiencias que hemos heredado de siglos de historia y que son imprescindibles para el desarrollo de la humanidad. De algo tan interesante como descubrir que podemos reinventarnos y ser todo lo que soñemos, sin sentir ningún obstáculo por el hecho de ser hombre o mujer, niña o niño. De algo tan especial como que todo ser humano pueda desarrollar todo su potencial afectivo, intelectual, artístico o físico.

Cuando hablamos de igualdad , estamos hablando de todo esto . De vivir plenamente reconociendo toda nuestra experiencia , capacidades y valores como niñas y niños.

La verdad que mis peques han podido aprender con este taller contando cuentos, un poco mas sobre la igualdad entre niños y niñas, en las que cada uno de ellos daban sus opiniones , y consideraban que cada una de las cosas que se hacen en nuestra vida es exclusiva de niños o niñas. Han llegado a entender que todos podemos hacer de todo. Y les ha encantado. En este taller se ha explicado la igualdad a través de varios cuentos, aunque básicamente se han centrado en uno de ellos como es PAPÁ LEÓN Y SUS FELICES HIJOS, Editorial Kokinos, donde Papá León se ocupa con mucho cuidado de sus cuatro leoncitos y leoncitas, donde el tema se centra en el buen trato y autocuidado.

Yo personalmente, después de este taller, he cogido este libro de la biblioteca para poder leerlo mas detenidamente con mis niños.

Si queréis tratar personalmente el tema de la igualdad entre niños y niñas os dejo un listado de cuentos para la educación en igualdad de género.

Los principes azules destiñen  - Editorial Beascoa - Sinopsis: Una princesa espera a su príncipe azul. Espera y espera, pero el príncipe nunca llega .Un día dedide dejar de esperar y entonces ocurre algo mágico. El tema trata de los derechos y la igualdad.

   

¿Hay algo más aburrido que ser una princesa rosa? Editorial thule. Sinopsis:Carlota era una princesa rosa. Con su vestido rosa, su armario lleno de ropa rosa. Pero Carlota estaba harta del rosa y de ser una princesa. Quería vestir de rojo, de verde o de violeta... No quería besar sapos para ver si eran príncipes azules. No quería príncipes azules. Carlota siempre se preguntaba por qué no había prin cesas que surcaran los mares en busca de aventuras. O princesas que rescataran a los príncipes de las garras de un lobo feroz. O princesas que cazaran dragones o volaran en globo. El tema a tratar es la igualdad.

Mercedes quiere ser bombera. Ilustrado por Mabel Piérola . Sinopsis: Mercedes quiere ser bombera es un cuento para niños que deben leer los dultos.Enseñamos y aprendemos a ser hombres y a ser mujeres, a ser iguales y a ser diferentes al tiempo que transmitimos y configuramos nuestras filias y nuestras fobias.La igualdad entre los géneros no es solo una postura étic a y cívica, sino una imperiosa necesidad en nuestras vidas y nuestras sociedades, es una exigencia humana. Editorial bellaterra.  El tema es profesiones no sexistas.

Oliver Button es una nena. Editorial everest. Sinopsis : A Oliver Button le llamaban nena, porque no le gustaba hacer las cosas que hacían los demás chicos. Le gustaba pintar, pasear por el bosque, disfrazarse y, sobre todo, bailar. Comenzó a ir a clases de danza, y el día que actuó en el concurso de talentos con sus brillantes zapatos de claqué, dejó asombrados a sus compañeros. Desde entonces, Oliver Button dejó de ser una nena para convertirse en una estrella. Tema es la elección de aficiones no sexistas.

Arturo y Clementina. Sinopsis: De la mítica colección "A favor de las niñas", una historia fabulada que reivindica el rol femenino en la sociedad, combate los estereotipos sexistas y denuncia la discriminación. Porque aún se necesitan obras sobre coeducación e igualdad. Tema a tratar los roles sexistas.

Mi padre es ama de casa ¿ y qué? Un cuento para hablar de la igualdad de genero y reparto de las tareas domesticas con los niños y niñas.

La Cenicienta que no quería comer perdices.De Nunila López y Miryam Cameros. Es un cuentos más para grandes que para chicos pero en cualquier caso es una gozada leerlo. Estas mujeres crearon este cuento y no encontraban quien lo publicara así que lo lanzaron a la red. Fue tal la acogida que ahora no solo le han editado éste sino otro más, una compilación de cuentos preciosos. 

La historia hace una revisión de la historia de Cenicienta desde una perspectiva más actual... y los príncipes no son tan encantadores, las perdices hartan y los zapatos de cristal hacen daño en los pies. Es bueno que las niñas lo sepan, no vaya a ser que se crean que lo de los cuentos es verdad y se vayan detrás del primer aspirante a príncipe que se cruce en su camino.

Espero que alguno de los cuentos que os he dejado en el post os ayude a hablar con vuestros hijos sobre la igualdad de genero. 

Espero que os haya gustado, y si sabéis de mas cuentos , sobre este tema, no dudéis de dejar algún comentario, porque siempre será de gran utilidad.

CREATIVIDAD. MONEDEROS DE TELA.

Me encantan estos monederos de tela que he realizado que ya tienen dueño. Seguiremos haciendo mas.

Alicia.

PREMIO CONÓCEME.

Hoy mirando mi blogs, me ha sorprendido al encontrarme una SORPRESA, me habían concedido el PREMIO CONÓCEME por HECHO EN CASA DE JULIA. Muchísimas gracias Julia, por darme esta oportunidad.

Julia realiza trabajos de forma artesanal, y cada uno de ellos es único ya que los puede personalizar. Tiene mucha personalidad y si quieres hacer un regalo no dudes en encargárselo, te encantará.

El premio " Conóceme" sirve para promocionar blogs , y conocernos todos un poco.

El procedimiento es el siguiente:

- Agradecer a la persona que te concede el premio y seguir su blog.

- Visitar a todos los premiados .

- Contestar a las preguntas que te propone quien te concede el premio.

- Proponer 11 blogs con menos de 200 seguidores.

- Formular 11 preguntas nuevas.

Así que voy a responder a las preguntas que me han propuesto:

¿ Qué te impulsó hacer un blog?

Creo que mi vida tiene muchas cosas interesantes , y que me apetecía compartir con el resto de las personas por si en algún momento le pudiera servir de ayuda, así que decidí hacer un blog.

¿Cúal es el objeto que te gusta mas en decoración? 

Me encantan los muebles destinados a los libros, y cuanto mas originales mejor.

Elige ¿ Tener muchos seguidores o disfrutar con lo que haces?

Sinceramente cuanto mas seguidores tenga mejor puesto que significa que a la gente le gusta, pero realmente disfruto con lo que hago.

¿Te ha cambiado ser bloguera?

Si, mucho. Desde que empecé el blogs, que no hace mucho tiempo, he empezado a conocer a muchísima mas gente con las mismas inquietudes que yo.

¿Post favorito de tu blog?

Realmente no tengo ninguno en concreto , puesto que todos mis post tienen algo especial, pero si tuviera que decir uno seria mi primer post del blog, puesto que fue el arranque a esta gran experiencia.

Comentario que te ha hecho mas ilusión.

Todos los comentarios en general me gustan. Tanto positivo como negativos, puesto que todos ellos me aportan algo.

¿Todos los blogs que lees tienen la misma temática que el tuyo?

Normalmente leo muchos relacionados con mi temática, pero también leo blogs de otras temáticas puesto que tengo muchas inquietudes y me gusta conocer mas blogs fuera de lo que yo escribo.

¿Por qué el nombre de tu blog?

Fácil. Mi nombre lo dice todo, y mi libro favorito ALICIA EN EL PAIS DE LAS MARAVILLAS. y que mi vida esta llena de ilusiones y imaginación.

¿Ves el vaso medio lleno o medio vacio?

Siempre vaso medio lleno.

¿Turismo rural o cultural?

Ambos, puesto que me encanta el turismo rural pero al mismo tiempo el cultural tambien me apasiona.

¿A quién dedicas este premio?

A todos los que me conocen , y me aprecian.

Si has leído todo esto , gracias, y ahora voy a decir mis premiados:

BRILLANDO CON SONIA

RECETAS PINTONAS

LA ABUELA ATOMICA

TODAS LAS COSAS QUE NUNCA TE DIJE

LITELPIPOL

LUEGO DECIS QUE DIGO

1017CUENTOS

PASUCO A PASUCO

BALOCCO AND BAMBOLA

ELEFANTE DE AZUCAR

UN BOSQUE DE CUENTO

Y mis preguntas son las siguientes:

¿ Por que has decidido hacer un blog?

¿ Que te ilusiona en tu vida?

¿ Escribir o leer?

¿Que esperas de tu blog?

¿Lees blogs relacionados solo con tu temática?

Una canción

Un lugar

¿Que te ha aportado tu blog?

¿A quién dedicarías este premio?

¿Te sientes diferente?

FELIZ DIA DEL LIBRO.

DIA DEL LIBRO. Para todos los que somos unos enamorados de la literatura  y de los libros , el Día del Libro es un día muy importante. A lo largo de esta semana me veré inmersa de cuentacuentos y libros. Y para empezar , hoy espero que todas las personas que conozco que participan hoy en un torneo de cuentacuentos tengan mucha suerte y nos hagan soñar. Y sobre todo, a una persona y a su hija que seguro que lo harán genial. !Suerte Irene! que seguro que lo harás genial, que por tu sangre fluye mucha creatividad e imaginación.

Alicia.

BOLSOS DE COMIC.

 La primera vez que ví estos bolsos por Madrid, dije, son un poco frikis, pero molan. Pero me he dado cuenta, que en el fondo soy un poco friki, y no he podido dudar que comprarme unos. 

Son graciosos, y muy reales.

Si alguien está interesado enviarme un email y os pondré en contacto.

LA FANTASIA DEL AGUA. MONASTERIO DE PIEDRA.

Decidimos ir con los peques y unos amigos a ver el Monaterio de Piedra. Al explicárselo a mis peques antes de ir , Álvaro alucinaba, ! Vamos a ver Cataratas! . Cuando al entrar en el Parque , y vió la primera cascada de agua, alucinó. ! Mamá , cae mucha agua ! . La verdad, que es una experiencia muy bonita, ya que yo he ido varias veces a este Parque Natural, pero cuando lo ves con los ojos de los niños , todo se engrandece, y yo lo veo de la misma forma que ellos, y nos dejamos llevar a la fantasía del agua. Es espectacular recorrer todo este parque, ya que cada uno de sus rincones te llevan a un mundo de fantasía, ese sonido de los pájaros, el sonido del agua, las cuevas, las cascadas, etc....

La corriente del río Piedra ha modelado la roca formando lagos, grutas y cascadas. Podréis descubrir hermosos parajes como el Lago del Espejo, pasando por la Peña del Diablo o la impresionante cascada de 50 m. de altura Cola de Caballo, que fue lo que mas les gustó a mis hijos,  que oculta una espectacular gruta natural, la Gruta Iris., así como  las numerosas cascadas del Parque, como la cascada Trinidad, Los Chorreaderos, Baño de Diana, cascada Caprichosa, cascada Iris, Lago de los Patos, el Vergel....

Indiscutiblemente este Parque es la fantasía del agua. Su magia se puede sentir a través de todos los sentidos: observar la belleza del paisaje, oír el canto de los pájaros, sentir el fluir y el susurro de la caída del agua o pasear por un fantástico paraje romántico que nos transporta al siglo XIX, fecha en que D. Juan Federico Muntadas, artífice y descubridor del Parque y la gruta Iris, convirtió al Parque Natural en una visita obligada hasta nuestros días. Por ello fue declarado en 1945 Paraje Pintoresco Nacional, estando dentro de la red de espacios protegidos de Aragón y en el año 2010 fue declarado Conjunto de Interés Cultural en la categoría de Jardín Histórico.

El Parque acoge densos bosques de ribera, en uno de los ecosistemas de mayor riqueza biológica, donde podrás encontrar numerosas especies de animales y plantas, en un espacio relativamente reducido y gran variedad de árboles gigantescos.

El Monasterio de Piedra esconde entre sus paredes un sinfín de secretos y curiosidades. Hoy se puede pasear por su interior, dormir en las antiguas celdas de los monjes (habilitadas y renovadas, por supuesto) e incluso disfrutar del spa del monasterio. Pero hasta la Reconquista fue una fortaleza de defensa de los musulmanes y en 1194, Alfonso II de Aragón se lo entregó a la Orden del Císter, cuyos monjes lo convirtieron en un monasterio para consolidar la fe cristiana en la zona. 

Si queréis conocer mas sobre la historia de Monasterio de Piedra , pinchar aquí.

Os dejo a continuación alguna de las numerosas fotos que saque en esta espectacular visita.

Si queréis saber mas sobre este Parque, como itinerarios, precios ,etc... os dejo el enlace, pincha aqui.